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Si estás pensando en borrar esa pancita pero haces abdominales y no ves resultados, ten en cuenta que también debes realizar ejercicios aeróbicos, ya que ayudan a perder la grasa que está acumulada en los músculos. Puedes complementar tu rutina abdominal con caminar a paso ligero, nadar, andar en bici, correr, etc.

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En cuanto a las abdominales, es recomendable realizarlas de una forma variada para trabajar todos los músculos del abdomen, desde los oblicuos hasta el recto abdominal.

Aquí te presentamos unos sencillos consejos para trabajar más exitosamente la zona abdominal:

–          Respira adecuadamente

–          No hagas fuerza con el cuello

–          Tus manos deben estar separadas atrás de la cabeza

–          La espalda no debe arquearse

–          No hagas las abdominales con impulso

–          Descansa y estira luego de realizar las abdominales

–          Mantente recto durante todo el movimiento y nunca tuerzas en la parte alta

Todo ejercicio tiene un método para que el musculo trabaje, pero si éste no se hace bien, nunca habrá resultados. Lo mismo sucede cuando se trabaja el abdomen, cada rutina que hagamos para esta parte del cuerpo tiene que realizarse adecuadamente, porque de lo contrario estarás esforzándote sin sentido.