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Al practicar yoga no sólo unes tu cuerpo con tu mente, sino que generas un bienestar integral del cuerpo y aumentas tu felicidad; sin embargo, cuando no se realiza de una forma correcta puedes dañar tu cuerpo.

yoga errores 1

Cuando eres principiante debes tomar en cuenta algunas recomendaciones para evitar lesiones o desgarres, así como los siguientes errores que pueden dañar tu salud o disminuir el gusto por la disciplina:

Apuntarse en el nivel equivocado 

Apuntarse a un nivel equivocado tiene que ver con el hecho de acudir a una clase con un nivel más alto que el tuyo. Si acabas de empezar tendrás que ir a una clase de principiantes en la que te enseñen las posturas y la respiración desde el inicio. También puedes comprar un DVD y aprender los alineamientos básicos de las posturas y la respiración por tu cuenta, o buscar uno de los miles de tutoriales de yoga que hay en YouTube, y entonces empezar a ir a clases. Si no, explica al profesor que es tu primera vez y que necesitas una atención especial.

Ser muy tímido 

Debes decir al profesor y a tus compañeros que eres novato/a y que necesitas ayuda. También conviene que informes de las lesiones o padecimientos que tengas para poder hacer modificaciones en el entrenamiento. Por otra parte, a muchos profesores les encantará que hagas muchas preguntas sobre su disciplina.

Colocarse al fondo de la clase 

Si eres novato tal vez no quieras situarte en la primera fila, pero ponerte en último lugar no te dejará ver al instructor. Lo mejor será que te sitúes en un sitio intermedio para que puedas ver los movimientos de los más avanzados, y al mismo tiempo permitir que el instructor no te pierda de vista.

Yoga Exercise

Usar ropa inadecuada 

No es conveniente usar ropa muy suelta para practicar yoga. Es mejor usar ropa con un poco de soporte, pero no demasiado ajustada, que te permita respirar y hacer movimientos amplios. Las ropas muy sueltas pueden enseñar demasiado de ti en determinadas posturas y harán que el instructor no pueda valorar bien si estás practicando con la postura adecuada.

Estar inseguro en clase

En una práctica de yoga no se va a juzgar a nadie, Todos los que están allí han sido principiantes y cada uno es diferente en sus habilidades técnicas. Lo que hay que conseguir del yoga es una conexión entre el cuerpo y la mente a través de la respiración. Aprender a respirar es lo más importante porque será la respiración la que te guiará en tu práctica.