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La energía que gastamos diariamente por el ritmo frenético de vida que llevamos requiere que comencemos el día con alimentos que nos ayuden a no decaer para todas las horas que tenemos por delante.

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Una buena opción son los smoothies, que te mantienen hidratado de una forma nutritiva y deliciosa, además son perfectos para bajar de peso, y al ser rápidos y fáciles de preparar, puedes hacerlos en pocos minutos y llevarlos contigo a todas partes.

Smoothie de arándano y vainilla congelados

Para preparar este smoothie bastará con un puñado de arándanos, medio vaso de leche, 1/4 de vaso de agua, y una cucharada de esencia de vainilla. Lo colocas todo en la licuadora hasta que obtengas una mezcla homogénea. Luego lo pasas a moldes tipo magdalenas y al congelador.

Smoothie de plátano y cacahuate

En este caso, además de un montón de minerales, tendremos la energía de los frutos secos. Para conseguirlo, solo mezcla dos plátanos con dos cucharadas de helado de cacahuate y 1/4 de vaso de leche. A la licuadora, y luego a tomarlo muy frío, con hielo o de la nevera.

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Smoothie de ciruela

Si eres de los que adoran el sabor y la consistencia del yogurt, entonces puedes probar a mezclar un yogurt natural de tipo griego junto con una cucharada de helado de cerezas y 1/4 de vaso de leche. Todo a la batidora, y luego tan solo servir frío con mucho hielo.

Todas las recetas que te hemos mostrado de smoothies para empezar bien el día, aunque son muy diferentes entre sí, tienen algo en común: un alto aporte de vitaminas, de minerales y de otros ácidos necesarios para estar activos, y al mismo tiempo, suponen una manera de depurar nuestro organismo.