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Es tu primer día en el gimnasio y llegando, ves la multitud de máquinas de cardio que hay, ¿qué hacer?

Circuito de cardio

Hacer cardio es importante, sobre todo para ayudarnos los primeros días a ponernos en forma, pero hay que saber cómo hacerlo y cómo utilizar las máquinas.

Eso de llegar al gimnasio y pasarse una hora en la misma máquina de cardio puede acabar aburriendo, por lo que es recomendable probar cada una de las máquinas el primer día, sin mucha intensidad. Simplemente haciendo un reconocimiento de cómo funcionan y asegurándonos de que hacemos bien el ejercicio.

En el gimnasio te puedes encontrar la típica caminadora, bicicletas, elípticas, escaladoras y máquinas de remo. Los primeros días puedes probar a hacer cinco minutos en cada una de las máquinas, así te resultará más entretenido y también podrás comprobar qué máquina te parece más fácil, más intensa o la que le agarras más gusto. También, se puede alternar una máquina cada día.

Para ejercitarse en las máquinas de cardio también debemos tener en cuenta el uso de una toalla y de agua, porque el sudor acabará apareciendo.

maquinas cardio 3

Las máquinas son un complemento más para ponerte en forma, tienen sus pros y contras, pero si al principio se toma como el único elemento, se corre el riesgo de caer en el aburrimiento. Por eso es importante tener en cuenta que no solo de cardio se vive en el gimnasio; también se puede combinar haciendo pesas y clases colectivas.