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¿Ya estás súper decidido a llevar una vida más saludable, pero no sabes qué actividad física es la adecuada para ti? La natación es una excelente opción, pues es un deporte que además de cuidar tu figura te ayuda a liberar estrés. 

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Además de ser uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo, la natación te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad, pero si necesitas más razones de por qué practicar este deporte, aquí te dejamos cinco:

– Activa todo tu cuerpo: Cuando nadas, usas más de dos tercios de la musculatura corporal, involucrando el tren inferior, tren superior, el tronco y la cabeza, obligando a tu cuerpo a ejercer un esfuerzo equilibrado entre brazos y piernas.

– Cuida tus articulaciones: El agua contrarresta la fuerza de gravedad, por lo tanto, la natación es una actividad de muy bajo impacto, que se traduce en poca tensión tanto en huesos como articulaciones. En teoría, pesamos menos en el agua y nuestros músculos se relajan.

– No tienes forzosamente que competir: La natación es una actividad que pueden practicar desde bebés hasta nuestros abuelitos. Ahora existen varias modalidades que van más allá de las carreras, como el acuayoga o el acuafitness, en caso de que no quieras competir.

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– Tiene muchos beneficios para tu cuerpo: Si bien todos los deportes son buenos para tu salud, la natación te da beneficios especiales como mejorar tu postura corporal, facilita el movimiento de las secreciones pulmonares, mejorando la respiración, crea tonificación muscular de piernas, brazos y espalda e incrementa tu flexibilidad.

– Ayuda a bajar de peso: Si creías que por ser una actividad en la que no sudas no es una buena opción para bajar de peso, te equivocas, ya que si practicas una hora de natación quemarás más de 600 calorías, así que ya no habrá pretexto para no elegir un bikini este verano.